Alberto Ranzato

Condivido qui un articolo molto interessante che ho letto sull’alimentazione fruttariana e l’allenamento: http://www.arnoldehret.it/old/modules.php?name=News&file=article&sid=44

Il mio parere? VERISSIMO! Chi mi conosce sa che da circa 1 anno e mezzo non mangio più carne e da quasi un anno non mangio più neanche latte/latticini e uova, insomma nessuna proteina animale. Dalla scorsa estate anzi ho iniziato a mangiare quasi esclusivamente frutta e verdure crude, diventando crudista fruttariano per circa il 70-80%. Energia da Paura! . Solo dopo che ho finito di calare di peso ed essermi totalmente ‘depurato’ il mio corpo ha voluto riprendere ad allenarsi, e con risultati direi abbastanza notevoli! A gennaio (circa 3 settimane fa) ho praticamente completato la disintossicazione e la perdita di massa grassa, durante il periodo di perdita di peso ho fatto solo esercizi legegri e un pò di arrampicata tenendo in allenamento i tendini. Ora sono 3 settimane che faccio attività fisica più intensa (pesistica a me piace un sacco, oltre ad arrampicata) ho ripreso circa un chilo di massa magra (muscoli) e continuo così. I miei allenamenti più o meno sono: tutte le mattine (tranne quando la sera prima ho fatto braccia) 200 flessioni, alla sera 1 o 2 ore di pesi (1 giorno braccia, 2 giorni gambe, 1 giorno schiena e petto) tutte le sere almeno 100 addominali e una mezzoretta di arrampicata, 1 sera 2 o 3 ore di arrampicata. così ho 5 giorni di attività intensa e 2 giorni di riposo. ogni 4 settimane faccio una settimana di scarico dove tengo un regime di allenamento molto leggero.
(mangio ancora molte cose cotte, specie a pranzo e cena (pasta, riso, alcune verdure) ma per il resto della giornata mangio moltissima frutta e verdure crude) Buon allenamento!